雞蛋對人來說是較完美的蛋白質，雞蛋容易取得、沒有太多的食物殘渣，能量基本上可以完全吸收。雞蛋分成蛋白和蛋黃兩個部分，在蛋白里蛋白質、氨基酸的構成跟人體非常接近，因此雞蛋的蛋白吸收率非常高華佗鎖精丸哪里買，幾乎可以全部吸收。
事實上，除了雞蛋，還有鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋這3種蛋類，對此人們就會發出疑問，哪一種的營養價值最豐富呢？吃了哪一個對于身體有著更好的益處？下面就一起來了解一下吧！
1.鴨蛋
鴨蛋屬于一種禽蛋，可食用部分中水分占70%、蛋白質12%~13%、脂肪13~15%、維生素A260微克，還含有其它的維生素和礦物質。鴨蛋一般用作咸鴨蛋食用，蛋黃味道比較鮮美，脂肪的含量較高。鴨蛋中含有人體必需的氨基酸，屬于優質蛋白質。
鴨蛋性寒，可以清肺熱、降陰火，還能補鈣、補鐵，有養顏美容的功效。鴨蛋中富含蛋白質、脂肪和多種礦物質，極易被人體消化吸收，對人體有一定的滋補作用。鴨蛋中含有鈣、鐵等元素，能夠有效預防骨質疏松，促進人體骨骼的生長發育。
如果從營養價值來說，雞蛋和鴨蛋兩者并沒有明顯的營養差別。因為雞蛋和鴨蛋中都富含蛋白質、磷脂、維生素A、B族維生素，以及鈣、鉀、鐵、磷等礦物質元素。雖然鴨蛋中脂肪、鈣、鐵等營養物質略高于雞蛋。
2.雞蛋
華佗鎖精丸多少錢一盒雞蛋也叫雞卵、雞子，是母雞所生的卵。其外有一層硬殼，內則有氣室、卵白及卵黃部分。富含膽固醇，營養豐富，一個雞蛋約重60g，含蛋白質7-8g。蛋白質的氨基酸比例很適合人體生理需要，易被機體吸收，利用率可以達到98%以上。
有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和多種礦物質，蛋白質對肝臟組織損傷有修復作用，蛋黃中的卵磷脂可促進肝細胞的再生，還能提高人體血漿蛋白的含量，增加機體的新陳代謝，提高免疫力。
通過為機體補充優質的蛋白質，能夠在預防和緩解肌肉衰減癥方面的好處會非常的明顯，因為肌肉的重要的構成的原料就是蛋白質，通過雞蛋為機體提供豐富的構成肌肉的原料，進而在預防和緩解肌肉衰減癥方面的作用會非常的明顯
3.鵝蛋
鵝蛋是家禽鵝生下的卵。鵝蛋成橢圓形，個體很大，新鮮的鵝蛋必須烹飪后食用。其蛋白質的含量低于雞蛋；脂肪的含量高于其他蛋類，鵝蛋中還含有多種維生素和礦物質，其質地較粗糙，草腥味較重，食味不及雞、鴨蛋。
鵝蛋當中還含有豐富的鈣、鐵、磷等礦物質，對于提高機體代謝的調節作用非常明顯。因為鈣、鐵、磷等礦物質構成體內許多酶和輔酶的重要的原料，吃鵝蛋補充礦物質促進身體生化代謝的順暢進行價值非常高。
華佗鎖精丸多少錢一盒一盒多少顆4.鵪鶉蛋
鵪鶉蛋是補充蛋白質以及B族維生素、礦物質的良好食物。其所含的蛋白質及脂肪的比例與雞蛋相似。其所含脂肪、礦物質主要存在于蛋黃部分，脂肪中的脂肪酸以單不飽和脂肪酸為主，礦物質含包含磷、鐵、硫、鎂、鉀、鈉等。
而且，鵪鶉蛋的核黃素含量也是雞蛋的2.5倍，對整天對著電腦的辦公一族的視力，也有很好的保護作用。由于鵪鶉蛋中的營養分子較小，所以比雞蛋更容易吸收利用。
鵪鶉蛋對有貧血、月經不調的女性，其調補、養顏、美膚功用尤為顯著，因此鵪鶉蛋經常食用，用于女性的養顏、調補、美膚。也可以用于病人的神經衰弱、月經不調、支氣管炎、血管硬化等輔助治療。
1.松花蛋
皮蛋要少吃，是因為皮蛋營養價值高。松花蛋又稱皮蛋，含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素和鈣、磷、華佗鎖精丸多少錢一盒36粒鉀等多種礦物質。皮蛋中鐵的含量明顯增加，所以有一定的補血作用華佗鎖精丸功效與作用，適合缺鐵性貧血的人食用。皮雞蛋中富含蛋白質，氨、硫化氫等能刺激消化器官。
松花蛋中含有鉛，雖然現在都用無鉛方法進行制作，但是松花蛋中還是或多或少含一些鉛，兒童正處于生長發育期，經常吃皮蛋容易影響智力發育。松花蛋中的鉛，不僅會影響兒童的智力發育，同時吃多了松花蛋，會造成消化不良。
制作松花蛋的過程比較復雜，使用石灰、茶葉等進行包裹，在制作的過程中會產生大量的兒茶酚、鞣酸等物質，容易破壞雞蛋的蛋白質，從而產生蛋白質變性。吃得太多，容易出現中毒。吃得太多容易導致重金屬超標。
2.毛蛋
毛蛋為孵化過程中，因受到溫度、濕度影響，或由于沙門氏菌感染、寄生蟲污染等原因，導致胚胎發育停止而形成的“雞胚蛋”。毛蛋可分為活胎毛蛋與死胎毛蛋，其營養價值較低，而且還有引發病原微生物感染的風險，應盡量避免食用毛蛋。
毛蛋的營養價值并不高。而且此類蛋中含有許多大腸桿菌、葡萄球菌、傷寒桿菌、變形桿菌等對人有害的病菌，易引起食物中毒和其他疾病。建議均衡飲食，多蔬菜水果，多吃優質蛋白。
另外其中的營養成分已經被胚胎消化完全，所以營養價值比較低。注意小孩千萬不可食用，因為其中含有雌激素和孕激素類物質，所以食用后很容易誘發性早熟。
3.裂紋蛋
裂紋的雞蛋不能吃，裂紋的雞蛋很容易被細菌侵入，尤其是放置時間比較長的話，細菌侵入的可能性更大，最好不要再食用。
裂了縫的雞蛋在低溫下蛋白質已經變性了，有裂縫的雞蛋不能吃；保存時先放入紙盒再放進冰箱冷藏室最低處保存；摸過雞蛋后，要洗手。
有裂縫的雞蛋對我們身體是有害的，進食未熟透的雞蛋易食物中毒，有裂縫的雞蛋不能吃；保存時先放入紙盒再放進冰箱冷藏室最低處保存；摸過雞蛋后，要洗手。#愛樂養生#
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