如果把人體比作一臺(tái)精密的機(jī)器，膝關(guān)節(jié)則是其中最大、最復(fù)雜的“軸承”，它不僅要承受人體重的壓力，還要調(diào)動(dòng)各個(gè)結(jié)構(gòu)參與活動(dòng)。看似強(qiáng)大的膝關(guān)節(jié)，其實(shí)很易受傷。腫脹、疼痛、活動(dòng)受限，甚至致殘，都是它“不能承受之重”。我國(guó)約有1.2億人正遭受著膝關(guān)節(jié)疾病的困擾。10月12日是“世界關(guān)節(jié)炎日”，讓我們呵護(hù)好我們的膝蓋。這些行為最傷膝蓋對(duì)于青年人來(lái)講，膝蓋受涼、劇烈的起跳落地、長(zhǎng)期的無(wú)保護(hù)跑步等行為都會(huì)引起不同程度的膝關(guān)節(jié)病變，如半月板損傷、膝韌帶損傷、滑膜炎等。而對(duì)于老年人來(lái)講，隨著年齡的積累，膝關(guān)節(jié)老化退化，出現(xiàn)了骨質(zhì)增生、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)畸形等疾病，每天承受著難以緩解的疼痛和跛行。
膝關(guān)節(jié)的日常防護(hù)1、注意保暖。注意膝關(guān)節(jié)保暖，可采用護(hù)膝、熱水袋、鹽袋等措施，避免膝關(guān)節(jié)受涼。2、控制體重。肥華佗鎖精丸胖會(huì)使膝關(guān)節(jié)負(fù)荷過(guò)重，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛加重。3、女性不要穿高跟鞋，因膝關(guān)節(jié)的問(wèn)題影響到步行能力時(shí)可選用拐杖。4、避免損害膝關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，如爬樓梯、登山、蹲起、提重物等。避免久站、久坐，不要讓關(guān)節(jié)華佗鎖精丸多少錢(qián)一盒一盒多少顆處于某一體位時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。5、運(yùn)動(dòng)前最好做做拉伸或者原地小跑5-10分鐘，增加關(guān)節(jié)的靈活度。運(yùn)動(dòng)后對(duì)酸脹、疲勞的肌筋進(jìn)行15-20分鐘的放松性按摩。Tips：1.除了平時(shí)在生活上注意不要受涼、不要過(guò)華佗鎖精丸功效與作用度勞累，不要扭傷之外，我們還可以經(jīng)常使用艾鹽熱敷；或者每天早晚將兩手搓熱，分別放在兩膝關(guān)節(jié)處，用手按揉，左右各30次，以膝部感覺(jué)微熱為佳。2.兩腿并攏，屈膝半蹲，兩手扶膝，輕輕轉(zhuǎn)動(dòng)膝部。經(jīng)常按摩膝蓋可使其氣血流暢，有利于防病治病。
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